Ein Glas zu viel gehabt?

Fünf Tipps gegen den Kater danach Cynthia Möthrath, 22.02.2020 09:02 Uhr

Berlin - Wer an den Karnevalstagen kräftig feiert, greift meist auch zu dem ein oder anderen Glas Alkohol. Oft kommt die Quittung gleich am nächsten Morgen: Kopfschmerzen, Übelkeit, ein flaues Gefühl im Magen und allgemeines Unwohlsein. Um die Beschwerden schnell wieder loszuwerden und fit zu sein, kommen hier fünf Tipps für alle, die zu tief ins Glas geschaut haben.

Tipp eins: Alkoholfreie Getränke auf den Tagesplan schreiben

Die gute Nachricht: Es sollte viel getrunken werden – die Schlechte: Wen die Nachwirkungen des Alkoholkonsums plagen, der sollte am folgenden Tag unbedingt auf nichtalkoholische Getränke umsteigen – das sogenannte „Konterbier“ ist also keine gute Idee, denn es zögert die Beschwerden nur hinaus. Stattdessen bietet sich vor allem Mineralwasser an, aber auch Schorlen und verschiedene Früchte- oder Kräutertees können getrunken werden, um den Magen zu entlasten.

Besonders Arzneipflanzen mit beruhigenden Wirkungen auf den Magen-Darm-Trakt wie Kamille oder Fenchel können Linderung bringen. Im Idealfall sollte schon vor dem Zubettgehen einiges an Flüssigkeit aufgenommen werden. Der Kater wird vorab über Nacht besänftigt.

Tipp zwei: Katerfrühstück

Beim Frühstück am Tag nach der Party scheiden sich die Gemüter: Während viele auf eine besonders fettige oder herzhafte Grundlage wie Hering, Rollmops, Rühreier oder Speck setzten, fühlen sich andere mit leichteren Mahlzeiten wohler. Eine Schale Müsli mit Obst, Porridge oder Vollkornbrot können ein guter Start in den Tag sein. Beschwerden wie Übelkeit oder Sodbrennen werden gelindert. Außerdem beschleunigt Fruchtzucker den Abbau von Alkohol: Wer morgens ein großes Glas Apfelschorle trinkt und ein Honigbrot dazu isst, macht am Tag nach dem Karneval nichts falsch.

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