Lächeln gegen Stress

Vorübergehender Stress lässt sich offenbar einfach weglächeln. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Lächeln echt oder aufgesetzt ist. Es reiche schon aus, die Gesichtsmuskeln anzuspannen, um die Herzschlagfrequenz nach kurzen Stresseinflüssen schneller wieder abzusenken als ohne Lächeln. Das erläutert Dr. Norbert Smetak, Vorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen, unter Berufung auf eine aktuelle Studie von Psychologen. So lasse sich das Herz schonen.

Menschen, die dauernd gestresst sind, hilft das Lächeln allerdings nicht weiter. Sie müssen Smetak zufolge lernen, Stress bewusst und regelmäßig entgegenzuwirken. Beim Stressabbau helfen nach Ansicht des Experten mentale Techniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Meditieren oder Yoga. Aber auch Sport oder Musizieren könnten sinnvolle Methoden sein.