Joggen kann Leben verlängern

Regelmäßiger Ausdauersport wie Joggen kann einer Studie zufolge das Leben verlängern. Darüber hinaus kommen Freizeitsportler im Alter auch besser mit ihrem Alltag zurecht. Das ergab eine Langzeituntersuchung der Universität Stanford im US-Bundesstaat Kalifornien, auf die die „Ärzte Zeitung“ hinweist. Vor mehr als 20 Jahren begannen die Forscher, die Mitglieder einer Laufgruppe für über 50-Jährige zu beobachten. Sie verglichen die Ergebnisse mit einer Kontrollgruppe.

Die Zahl der Todesfälle war den Angaben zufolge unter den Läufern deutlich geringer als in der Kontrollgruppe: Nach 19 Jahren waren 15 Prozent der Läufer und 34 Prozent der Vergleichspersonen gestorben. Auch die Fähigkeit, im Alltag zurecht zu kommen, nahm bei den Läufern langsamer ab als bei den Nicht-Sportlern.

Die Forscher begründeten die Ergebnisse mit den positiven Effekten, die Ausdauersport auf den Körper hat: Zum einen fördere er das Herzkreislaufsystem, zum anderen steige die Sauerstoffkapazität des Blutes. Darüber hinaus nehme die Muskelmasse zu und die Konzentration von Entzündungsbotenstoffen verringere sich.