Augenpflege

Fünf Tipps gegen müde Augen Maria Hendrischke, 16.06.2016 12:24 Uhr

Berlin - Nach mehreren Stunden vor dem Computer brennen die Augen so sehr, dass man eine Pause braucht. Das Phänomen kennt wohl jeder; meist geht es zum Glück schnell vorüber. Augen schließen und schlafen wäre ein Gegenmittel – doch bei akuten Fällen am Arbeitsplatz nicht geeignet. Fünf Tipps für PTA mit müden Augen.

Tipp eins: Wasser und Möhren. Mit der Ernährung kann man müden Augen vorbeugen. Zum einen ist es wichtig, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen: geeignet sind Wasser oder ungesüßte Tees. Gemüse und Obst mit viel Carotinoiden – etwa Möhren oder Aprikosen – sind wichtig für die Bildung des Sehpigments Rhodopsin, das Sehen bei Dämmerung ermöglicht.

Tipp zwei: Umgebung optimieren. Trockene Heizungsluft im Winter lässt Augen ermüden. Dagegen hilft regelmäßiges Lüften. Im Sommer können Klimaanlagen oder Ventilatoren Grund für müde Augen sein. PTA sollten nicht direkt neben dem Gerät sitzen.

Außerdem wichtig: Arbeitsräume sollten gut ausgeleuchtet sein, denn starke Hell-Dunkel-Kontraste strengen die Augen zusätzlich an. Daher sollte die Raumhelligkeit etwa der Helligkeit des Bildschirms entsprechen.
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