Don'ts bei einer Erkältung

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Berlin - Ist man erkältet, erhält man überall gute Ratschläge und Tipps zur Besserung der Beschwerden – doch kann man eigentlich auch Fehler während eines Infektes machen? Hier kommen einige Dont´s, die bei einer Erkältung die Genesung verzögern oder die Symptome verschlimmern können. Ein passender Kundenflyer steht als Download hier zur Verfügung.

Oft werden Erkältungsbäder während eines Infektes als gutes Hausmittel durchgeführt. Ist die Erkältung noch im Anfangsstadium, können sie vorbeugend helfen und Symptome wie eine verstopfte Nase lindern und festsitzenden Schleim lösen. Bei einem starken Infekt, der sogar mit Fieber einhergeht, sollte jedoch unbedingt auf ein heißes Vollbad verzichtet werden: Denn die Wärme kann den Organismus und den Kreislauf zusätzlich belasten.

Gleiches gilt übrigens auch für die Sauna: Denn sowohl beim Baden wie auch in der Sauna wird die Körpertemperatur künstlich in die Höhe getrieben – bei ohnehin erhöhter Temperatur also keine gute Idee. Besser ist dann eine lauwarme Dusche mit erfrischenden Zusätzen wie Menthol. Während ein Saunagang vor einer Erkältung gut sein kann, um die Erreger auszuschwitzen, sollte während eines akuten Infektes unbedingt darauf verzichtet werden. Im schlimmsten Fall drohen extreme Kreislaufprobleme bis hin zur Ohnmacht.

Ein weiterer Fehler, der die Erkältung in die Länge ziehen kann, ist der zu frühe Wiedereinstieg in den Sport. Bei den meisten harmlosen Infekten ist es zwar nicht zwingend nötig, dauerhaft das Bett zu hüten, jedoch sollte statt der Sporteinheit eher ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft auf dem Trainingsplan stehen. Bei nur leichten Symptomen wie Halskratzen oder Heiserkeit kann zwar Sport getrieben werden, jedoch sollten hier das Pensum reduziert und im Zweifel auf den eigenen Körper gehört werden. Ansonsten sollte erst wenn die Symptome wieder vollständig abgeklungen sind, langsam wieder mit moderatem Sport begonnen werden. Bei Fieber sollte ganz auf den Sport verzichtet werden.

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