RESCUE® KOOPERIERT MIT SCHLAFEXPERTIN CHRISTINE LENZ

Die Schlafstudie der Techniker Krankenkasse hat gezeigt: Jeder Dritte in Deutschland schläft nur mittelmäßig oder schlecht.¹⁾ Vor diesem Hintergrund kooperiert RESCUE^® mit der Schlafexpertin Christine Lenz, um aufzuzeigen, wie schlechtem Schlaf entgegengewirkt werden kann.

Jeder Zweite in Deutschland kommt auf höchstens sechs Stunden Schlaf pro Nacht und jeder Dritte schläft nur mittelmäßig oder schlecht. Um noch Zeit für andere Dinge zu haben, werden häufig als erstes bei der Schlafenszeit Abstriche gemacht. Das geht aus der Schlafstudie der Techniker Krankenkasse hervor. Stress ist demzufolge ein wichtiger Faktor, der sich negativ auf die Schlafqualität auswirkt. Dabei ist erholsamer Schlaf wichtig, um am nächsten Morgen ausgeruht und energiegeladen in den Tag starten zu können und das anstehende Arbeitspensum zu schaffen. In Kooperation mit RESCUE^® gibt Christine Lenz Tipps für einen erholsamen Schlaf:

1. Kalte Füße sind ein Schlafräuber: Mit kalten Füßen lässt es sich schlecht einschlafen. Dagegen helfen ein warmes Fußbad mit Lavendelbadesalz vor dem Schlafengehen oder Kuschelsocken in der Nacht.
2. Das richtige Kissen: Menschen, die auf der Seite schlafen, brauchen ein etwas stärkeres Kissen, um den Kopf zu stützen. Bauchschläfer hingegen benötigen ein dünnes, flaches Kissen. Außerdem sollte das Kissen regelmäßig gewaschen oder alle 12 bis 18 Monate ausgewechselt werden.
3. Vor dem Schlafengehen den Tag Revue passieren lassen: Wer im Bett noch lange wach liegt, weil die Gedanken kreisen, sollte sich vor der Nachtruhe etwas Zeit nehmen, um über das Geschehene nachzudenken und den mentalen Schreibtisch aufzuräumen. Dafür eignet sich beispielsweise das Niederschreiben der Gedanken in einem Tagebuch. Bei regelmäßiger Anwendung wird daraus ein schönes Ritual zum Tagesabschluss.
4. Zusätzlich können auch die RESCUE NIGHT^®-Produkte zu mehr Ruhe und weniger kreisenden Gedanken verhelfen. Einfach vor dem Schlafen gehen 4 Tropfen in ein Wasserglas geben und schluckweise trinken oder 4 Tropfen direkt auf die Zunge träufeln.

Die Tipps von Christine Lenz werden von RESCUE^® redaktionell sowohl für Advertorials, Newsletter, Blogbeiträge als auch Sales-Maßnahmen am PoS verwendet.

¹⁾ Für die Schlafstudie „Schlaf gut, Deutschland“ der Techniker Krankenkasse befragte das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Juli 2017 im Auftrag der TK einen bevölkerungsrepräsentativen Querschnitt der Erwachsenen in Deutschland zu ihrem Schlafverhalten.