Gelassen durch den Weihnachtstrubel? So kann es klappen!

Pullach - Die Weihnachtszeit gilt als Zeit der Besinnlichkeit, doch die Realität sieht oft ganz anders aus: Vor Weihnachten kommt einfach viel zusammen – Geschenke einkaufen, das Fest organisieren, die Wohnung schmücken, Berufliches abschließen. Wenn man an so viele Dinge denken muss, kann das zu einem ziemlich hohen Stresslevel führen – man spricht vom sogenannten ‚Mental Load‘.

Stress, lass nach!
In solchen Stresssituationen schaltet der Körper auf Alarmbereitschaft und schüttet erhöhte Mengen an Adrenalin und Cortisol aus, um mehr leisten zu können. Außerdem wird vermehrt Magnesium ausgeschieden. Und wenn dann nicht ausreichend Magnesium aufgenommen wird, kann es zu Zeichen einer Unterversorgung kommen. Das können zum Beispiel Muskelkrämpfe, Lidflattern, eine erhöhte Herzfrequenz oder unruhiger Schlaf sein. Viele Kunden und Kundinnen in der Apotheke berichten auch über innere Unruhe, Reizbarkeit oder Müdigkeit. Und auch beim Apothekenteam auf der anderen Seite des HV-Tisches schlagen die Stresswellen in der Vorweihnachtszeit mit ihrem hohen Andrang in der Apotheke zusätzlich zu den privaten Verpflichtungen oft hoch.

Wichtig: gute Versorgung mit Magnesium und B-Vitaminen
Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, für einen ausgeglichenen Magnesiumhaushalt zu sorgen. Gute Lieferanten sind beispielsweise Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse. Wer es nicht schafft, ausreichend Magnesium über die Nahrung aufzunehmen, kann unterstützend auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Gerade in stressigen Zeiten ist eine Kombination mit B-Vitaminen empfehlenswert, denn auch diese sind für die Nervenfunktion wichtig. Sinnvoll zusammengesetzt ist zum Beispiel Biolectra^® Magnesium 400 mg Nerven & Muskeln Vital. Zusätzlich können ein gutes Zeitmanagement, Bewegung an der frischen Luft, Atemübungen oder Entspannungstechniken helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zurückzugewinnen.

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels sind auch andere Zufuhrquellen derselben Mineralstoffe und Vitamine zu berücksichtigen. Verzehrsempfehlung: 1 x täglich den Inhalt eines Sticks verzehren. Die Micro-Pellets direkt auf die Zunge geben und schlucken. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Stand: 11/2025