Gewichtszunahme in den Wechseljahren

Die meisten Frauen in den Wechseljahren sind geschockt, wenn sie neben Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schweißausbrüchen plötzlich auch noch feststellen müssen, dass die Waage ein paar Kilo mehr anzeigt – und das, obwohl sie nichts an ihrer Ernährung geändert haben. Aber warum nimmt „frau“ während des Klimakteriums zu?

Dafür gibt es mehrere Gründe: Zum einen fällt der Energieverbrauch des Eisprungs weg. Und der schlägt immerhin mit etwa 300 Kilokalorien pro Tag zu Buche. Selbst wenn frau fünf Mal pro Woche eine Stunde Rad fahren würde, könnte sie die daraus resultierende Gewichtszunahme nicht ausgleichen.
Weiterer Grund sind Hormonschwankungen: Insbesondere zu Beginn der Wechseljahre befindet sich aufgrund des sinkenden Progesteron-Spiegels relativ gesehen zu viel Östrogen im Körper. Durch dieses Ungleichgewicht kann die Einlagerung von Fett und Wasser in den Körper gefördert werden.
Last but not least: Ab dem 30. Lebensjahr schreitet der Abbau der Muskelmasse stetig voran. Je weniger Muskeln ein Mensch hat, desto geringer fällt der tägliche Energieumsatz durch das Muskelgewebe aus.
Die Summe der veränderten Umstände ergibt schließlich einen deutlich niedrigeren Energieverbrauch und macht das Gewichthalten in den Wechseljahren so schwer.

Umso wichtiger ist es nun, sich gesund zu ernähren und dem Körper regelmäßig etwas Gutes zu tun. Dazu zählt fettarme, frische Kost, die reich an Ballast- und Nährstoffen ist sowie Obst und Gemüse, Fisch, mageres Fleisch und ungesättigte pflanzliche Fettsäuren.

Wenn sich zusätzlich zur Gewichtzunahme Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen oder seelische Beschwerden breit machen, ist zuverlässige Hilfe gefragt. Bewährt hat sich insbesondere der natürliche, hormonfreie iCR-Extrakt in Remifemin^® plus. Der enthaltene Traubensilberkerzenextrakt in Kombination mit Johanniskraut bekämpft sowohl physische als auch psychische Symptome zuverlässig.



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Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Zum Pflichttext: http://www.medipresse.de/static/remifemin/pflichttext.html.