Endlich nimmt der Sommer Fahrt auf! Temperaturen jenseits der 30 Grad sind nicht mehr selten. Schon beim Nichtstun kann man ins Schwitzen geraten. Egal ob man einer körperlichen Tätigkeit nachgeht, gerne im Garten arbeitet, Joggen geht oder bei hohen Temperaturen aktiv ist – der Magnesiumbedarf ist in der warmen Jahreszeit oftmals deutlich erhöht.

Schwitzen kann zu Magnesiumverlust führen
Durch Muskelaktivität wird mehr Magnesium verbraucht. Kommt man zudem durch hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit ins Schwitzen, sind die Flüssigkeits- und damit auch Mineralstoffverluste erhöht. Für die normale Muskelfunktion aber spielt eine ausreichende Magnesiumzufuhr eine wichtige Rolle. Daher ist es wichtig möglich entstandene Magnesiumverluste schnell wieder auszugleichen. Zum Beispiel mit hochdosierten Magnesiumpräparaten.

Dass wir bei Hitze und körperlicher Aktivität ausreichend trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, ist selbstverständlich. Doch neben dem Wasserhaushalt sollten auch die Elektrolyte im Blick behalten werden. Diese wichtigen Mineralstoffe gehen beim Schwitzen ebenfalls verloren, was sich z.B. durch Muskelbeschwerden und eine schlechtere Regeneration bemerkbar machen kann. Weitere Informationen unter www.diasporal.com.

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