Am 15. März 2026 ruft die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) erneut zum Tag der Rückengesundheit auf. Unter dem Motto „Rück’n’Roll – Bring Bewegung in dein Leben!“ soll dazu motiviert werden, mehr Aktivität in den Alltag zu integrieren. Denn regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Baustein für einen gesunden Rücken und kann helfen, Schmerzen vorzubeugen. Neben klassischen körperlichen Aktivitäten wird besonders Tanzen als freudvolle und zugleich effektive Möglichkeit hervorgehoben.

Eine aktuelle Studie des Klinikums Magdeburg zeigt, dass ein tänzerisches Trainingsprogramm mit Elementen wie Salsa, Mambo und Line Dance bei Menschen über 50 mit chronischen Rückenschmerzen positive Effekte erzielt. Die Teilnehmenden verbesserten ihre Rumpfmobilität und funktionelle Beweglichkeit und reduzierten messbar ihre Schmerzintensität. Zudem profitierten sie von einer gesteigerten körperlichen und kognitiven Leistungsfähigkeit.¹⁾

Und wenn Gelenke oder Muskeln dennoch mal schmerzen, kann ibutop^® Schmerzcreme schmerzlindernd helfen. Sie wird insbesondere bei chronischen Schmerzen wie bei Arthrose, Gelenk-Rheuma sowie bei Gelenk- und Muskelschmerzen angewendet. Studien zeigen, dass Ibuprofen-haltige Cremes eine höhere Wirkstoffkonzentration im Gewebe aufweisen können als gleichwertige Gele, was insbesondere bei chronischen Schmerzen von Vorteil ist.²⁾ Zudem wurde nachgewiesen, dass bei wiederholter Wirkstoffapplikation therapeutisch relevante Ibuprofen- Konzentrationen im Zielgewebe erreicht werden können. ³⁾ Die Creme wird in Deutschland hergestellt und ist frei von Parfümölen.

Quellen:
¹⁾ Vortrag-Tanzen-gegen-Rueckenschmerz.pdf
²⁾ Stahl J et al.BMC Pharmacology 2011;
³⁾ Berner G et al. 1989; Vögtle-Junkert U et al. 1990;.