Folsäure

Das Schwangerschaftsvitamin

Folsäure (Vitamin B9) gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine und muss als lebensnotwendiges Vitamin dem Körper zugeführt werden. Für schwangere und stillende Frauen ist Folsäure besonders wichtig, denn sie wird für alle Zellteilungsprozesse und für das Wachstum des mütterlichen Gewebes benötigt.

Deshalb ist es so wichtig, schon zum Zeitpunkt des Kinderwunsches mit der zusätzlichen Aufnahme von Folsäure zu beginnen, da sie eine besondere Bedeutung für die Entwicklung des neugeborenen Kindes hat. 

Obwohl das „Schwangerschaftsvitamin“ Folsäure gerade für diese Zeit ein unverzichtbares Vitamin ist, kann es trotz gesunder Ernährung sehr schwierig werden, das hitze- und lichtempfindliche Vitamin in der tatsächlich benötigten Menge aufzunehmen. Die natürlich vorkommende Folsäure ist ein Gemisch aus chemisch leicht unterschiedlichen Stoffen, den sogenannten Folaten. Sie müssen im Körper erst in die aktive Vitaminform umgewandelt werden.

Erhöhter Folsäurebedarf bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit

In Studien wurde nachgewiesen, dass ein ausreichend hoher Folsäurestatus schon zu Beginn der Schwangerschaft dem Körper in ausreichender Menge zur Verfügung stehen sollte, da es die ideale Basis für die Zellteilung, das Zellwachstum und damit für die Entwicklung des Kindes ist.

Diese Basis gilt es frühzeitig zu schaffen, denn bereits in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft wird Folsäure dringend für den Schluss des Neuralrohrs - eine Vorstufe des Rückenmarks, Nervensystems und Gehirns - benötigt.

Fachkreise empfehlen, bereits ab dem Zeitpunkt des Kinderwunsches bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche Folsäure in einer Dosierung von 800 Mikrogramm täglich aufzunehmen (wie in Folio®forte Phase 1 enthalten). Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Stillzeit wird der Bedarf mit täglich 400 Mikrogramm Folsäure gesichert (wie in Folio® Phase 2 enthalten).

Auch für Männer mit Kinderwunsch ist Folsäure ein wichtiger Bestandteil der täglichen Versorgung. Es fallen jedoch noch weitere Mikronährstoffe wie Zink und Selen ins Gewicht.  Mit Folio®men können Männer, ebenfalls mit nur einer kleinen Tablette täglich, den benötigten Vitaminbedarf decken.

Folsäure kann noch mehr

Von einer optimalen Folsäureversorgung profitieren Frauen wie Männer auch in anderer Hinsicht. Denn Folsäure ist auch an der Funktion des Immunsystems beteiligt und wirkt an einen ausgewogenen Homocystein-Blutspiegel mit. Außerdem hat es die positive Eigenschaft, die Müdigkeit zu verringern.

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