Gedächtnis

B-Vitamine für kognitive Leistungen

Eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin-Trio Folsäure + B6 + B12 ist notwendig, um während des Methylierungszyklus Homocystein in Methionin umzuwandeln. Methionin dient wiederum als Methylgruppendonator bei der Produktion von Neurotransmittern und der Regulierung der DNA-Synthese.

Vergesslichkeit

Oft muss man an zu viele Sachen gleichzeitig denken, fühlt sich gestresst und überfordert. Mit zunehmenden Alter steckt man Zeiten der Überlastung auch nicht mehr so lässig weg. Eine gute Versorgung mit den B-Vitaminen Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B6 und Vitamin B12 unterstützen nachweislich die Gedächtnisleistung.

Die gute Nachricht: Gegen Vergesslichkeit kann etwas getan werden! Ganz wichtig für die geistige und körperliche Fitness sind eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft. Zusätzlich kann das Gehirn mit gezielten Gedächtnisübungen trainiert werden.

Mein Gedächtnis Coach - Band 1

Das Buch „Mein GedächtnisCoach“ bietet 72 Übungen für die geistige Fitness. Ob Konzentration, Fantasie, logisches Denken oder Kurzzeitgedächtnis – das gesamte Leistungsspektrum des Gehirns wird spielerisch gesteigert. Zusätzlich gibt es informative „Allgemeine Gesundheitstipps“, die Kopf und Körper in Schwung bringen.

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Mein Gedächtnis Coach - Band 2

Das neue Buch "Mein GedächtnisCoach" Band 2 enthält 72 Übungen für die geistige Fitness. Zusätzlich bieter er Gesundheitstipps für den Alltag, die Kopf und Körper in Schwung bringen.

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