Ausgewogene Ernährung: Vitamin C und Zink können die Abwehr zusätzlich stärken.
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Gründliches Händewaschen kann die Keimzahl reduzieren und das Infektionsrisiko senken.
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Stoßlüften schleust die trockene Luft samt Erkältungsviren heraus und lässt neue, frische Luft hinein.
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Eine ausreichende Trinkmenge und die Befeuchtung der Schleimhäute unterstützen die körpereigenen Schutzfunktionen.
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Ein Gang in die Sauna erhöht die Körpertemperatur um etwa ein bis zwei Grad, durch das Einatmen des heißen Dampfes, werden außerdem die Lungen besser durchblutet.
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Damit das Immunsystem nicht unnötig geschwächt wird, ist es wichtig dem Körper ausreichende Ruhephasen zu gönnen. Auch Entspannungstechniken können helfen.
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