Viel beworben, wenig erforscht

Warentest: Melatonin nicht auf eigene Faust einnehmen

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Bessere Alternativen: Antihistaminika & Phytos

Neben Melatonin wurden auch Antihistaminika und pflanzliche Alternativen mit Baldrian im Test bewertet. Warentest weist auf die sedierende Wirkung von Diphenhydramin und Doxylamin hin – allerdings sollten beide Substanzen nur maximal zwei Wochen am Stück eingenommen werden. Ansonsten bestehe die Gefahr eines Gewöhnungseffektes. Zudem verweist Warentest auf mögliche Risiken durch die Einnahme bei Menschen über 65 Jahren. „Sie sollten sie nicht ohne vorherige Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt einnehmen.“

Diese Arzneimittel wurden von Stiftung Warentest bewertet:

Antihistaminika

Bewertung durch Warentest: „geeignet“

  • Diphenhydramin:
    • Betadorm D (Recordati)
    • Halbmond (Cheplapharm)
    • Vivinox Sleep (Dr. Gerhard Mann)
  • Doxylamin:
    • Gittalun (Hermes)
    • Hoggar Night (Stada)
    • Schlafsterne (Retorta)

„Die schlaffördernde Wirkung ist gut bekannt. Die Mittel sollten maximal zwei Wochen zum Einsatz kommen. Wegen erhöhter Risiken sollten ältere Menschen auf die Mittel möglichst verzichten.“

Baldrianpräparate

Bewertung durch Warentest: „mit Einschränkung geeignet“

Warentest weist darauf hin, dass für viele Zubereitungsformen und Herstellungsverfahren mit Baldrian kaum oder keine klinischen Studien vorliegen. Es kämen nur solche Präparate in Frage, die bestimmte Baldrianwurzel-Trockenextrakte in ausreichend hoher Dosierung (300 bis 600 mg) enthalten. „Dass sie wirken, legen wissenschaftliche Studien nahe. Abschließend belegt ist das aber nicht.“ Klarer Vorteil: „Sie verursachen kaum Nebenwirkungen und machen nicht abhängig.“ Allerdings verweist Warentest darauf, dass die Mittel einige Tage oder Wochen eingenommen werden müssen, um tatsächlich schlaffördernd zu wirken.

  • Abtei Baldrian Forte (Omega Pharma)
  • Baldriparan Stark für die Nacht (PharmaSGP)
  • Euvegal Balance (Dr. Willmar Schwabe)
  • Klosterfrau Baldrian Forte Nervenruh (MCM Klosterfrau)
  • Sedonium (MCM Klosterfrau)

„Es liegen Studien vor, die eine schlaffördernde Wirkung nahelegen. Allerdings reichen sie nicht aus, um die therapeutische Wirksamkeit abschließend nachzuweisen.“

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