Besondere Ernährungsformen

Vegan und schwanger: Kein Problem! APOTHEKE ADHOC, 15.09.2020 15:02 Uhr

Folsäure und Jod supplementieren

Neben B-Vitaminen und dem Klassiker Folsäure, müssen in manchen Fällen auch andere fehlende Nährstoffe ergänzt werden. Folsäure sollte grundsätzlich bereits bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt bis zum Ende der Stillzeit supplementiert werden. Denn durch einen anhaltenden Mangel an Folsäure kann bei der Mutter zum Beispiel eine Blutarmut entstehen. Diese kann mit Symptomen wie Blässe, Entzündungen der Schleimhäute, Appetitlosigkeit oder Müdigkeit einhergehen. Außerdem kann es bei einer Unterversorgung zu Entwicklungsschäden des Kindes wie beispielsweise Neuralrohrdefekten kommen.

Auch die zusätzliche Einnahme von Jod während der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit ist wichtig, da die empfohlene tägliche Zufuhr sonst in der Regel ­– auch bei Verwendung von jodiertem Speisesalz oder mit Jod angereicherten Lebensmitteln – nicht erreicht wird. Bei Erkrankungen der Schilddrüse sollte jedoch vorher Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden.

Damit die Ernährung entsprechend angepasst wird, ist häufig auch ein Besuch bei einer Ernährungsberatung hilfreich. Denn jede Frau – egal ob vegan, oder nicht – hat ihre Essgewohnheiten, die gegebenenfalls etwas umgestellt werden können, um eine bessere Vitamin- und Mineralstoffversorgung des Kindes zu gewährleisten. Vor allem bei hinzukommenden Unverträglichkeiten kann eine Betreuung neue Alternativen aufzeigen.

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