Der gewisse Push für das Immunsystem

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Neben den beiden Klassikern können aber auch andere Vitamine helfen das Immunsystem zu stärken und Infekte abzuwehren: Vitamin D ist beispielsweise für die Entwicklung der T-Zellen erforderlich, welche maßgeblich zur Infektabwehr beitragen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt während der Schwangerschaft und Stillzeit einen Bedarf von 20 µg Vitamin D pro Tag. Der Bedarf ist in den verschiedenen Folio-Produkten enthalten: Sowohl Folio wie auch Folio forte und die jodfreien Varianten decken somit den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin D.

Zusätzlich ist in den Folio-Präparaten Vitamin B12 in einer Dosierung von 9 µg enthalten: Schwangere und Stillende benötigen 4,5 µg beziehungsweise 5,5 µg pro Tag. Gemeinsam mobilisieren Vitamin B12 und Vitamin D die Abwehrkräfte und helfen somit Infekte abzuwehren – damit sie am besten gar nicht erst entstehen. Denn die Therapiemöglichkeiten in der Schwangerschaft sind begrenzt: Arzneimittel sollten grundsätzlich nur nach sorgfältiger Nutzen-Risiko-Abwägung und nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Gegen Schmerzen und Fieber ist während der Schwangerschaft vor allem Paracetamol geeignet.

Einige Hausmittel können zusätzlich zur Vitaminzufuhr vorbeugen oder Symptome lindern: Nasenduschen können beispielsweise mechanisch Erreger aus der Nase spülen und Sekret verflüssigen. Sie können daher sowohl zur Vorbeugung wie auch bei akuten Infekten durchgeführt werden. Ebenso kann Inhalieren bei Husten und Schnupfen wohltuend sein und festsitzenden Schleim lösen. Tees mit verschiedenen Heilkräutern können bei Heiserkeit und Husten helfen, sie können die Schleimhäute befeuchten und antientzündlich, beruhigend oder expektorierend wirken.

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