Erkältungstipps aus dem Nahen Osten

Gesund werden mit Ölziehen, Nasya und Yoga? APOTHEKE ADHOC, 05.02.2019 14:46 Uhr

Ein echtes Wundermittel zur Immunstärkung ist die „Goldene Milch“, ein Getränk aus Pflanzenmilch und verschiedenen Gewürzen wie Zimt, Kardamom, Kurkuma und schwarzem Pfeffer. Oft wird dem Getränk auch noch Honig, Kokosöl oder Ghee zugefügt. Durch die Gewürze soll die Milch den Körper von innen wärmen und außerdem entzündungshemmend wirken.

Nicht nur bei Erkältung, sondern auch bei vielen anderen Erkrankungen hilft laut Tradition das sogenannte „Ölziehen“. Es soll den Körper von Schadstoffen befreien und das Wohlbefinden steigern. Dazu wird morgens, nach der Zungenreinigung, auf nüchternen Magen ein Teelöffel Öl in den Mund gegeben und 15 bis 20 Minuten durch die Zähne „gezogen“. Das Öl soll durch das Ziehen auch in die unzugänglichen Zahnfleischtaschen gepresst werden und dort Bakterien und Schadstoffe „herausziehen“. Besonders beliebt für dieses Ritual ist Kokos-, Sesam- oder Leinöl.

Selbst das aus dem Fernen Osten stammende Yoga soll bei Erkältungen helfen, indem es die Lunge weitet, die Atmung verbessert und dem Körper die nötige Ruhe zur Bekämpfung der Erreger gibt. Die typische flache Erkältungsatmung soll durch den bewussten Fokus auf Ein- und Ausatmen aufgehoben werden. Stattdessen wird eine tiefere Atmung erzeugt, die dazu führt, dass die Lunge sich besser reinigen kann und Schleim abtransportiert wird.

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