Erkältung

Fünf Tipps zur Erkältungsvorbeugung APOTHEKE ADHOC, 11.02.2019 14:23 Uhr

Tipp vier: Sauna und Wechselduschen
Um das Immunsystem zu trainieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Ein Gang in die Sauna erhöht die Körpertemperatur auf künstliche Art um etwa ein bis zwei Grad und führt somit zum Abtöten von Krankheitserregern. Durch das Einatmen des heißen Dampfes, werden außerdem die Lungen besser durchblutet. Auch das Durchführen von Wechselduschen bringt den Kreislauf in Schwung und kann das Immunsystem anregen.

Tipp fünf: Ruhe und Entspannung
Damit das Immunsystem nicht unnötig geschwächt wird, ist es wichtig, dem Körper ausreichende Ruhephasen zu gönnen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und rechtzeitiges Zubettgehen trägt dazu bei, dass der Körper sich regenerieren kann und das Immunsystem intakt bleibt. In Stressphasen können auch Entspannungstechniken den nötigen Ausgleich schaffen und die Balance wiederherstellen.

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