Bewegung

Fünf Tipps für Sport-Muffel APOTHEKE ADHOC/dpa, 24.03.2016 14:47 Uhr



Tipp vier: Ziele formulieren. Einsteiger sollten die eigenen Ziele zu Beginn zwar nicht zu hoch stecken, wer aber gar keine innere Absichtserklärung unterschreibt, bleibt schnell auf der Strecke. Wichtig ist dabei die Frage, wie sporterfahren der jeweilige Kunde ist. Auch ein eigenes Motto hilft. Dafür sollte man sich etwas Zeit nehmen. „Ein Leitsatz sollte zunächst vor allem ein starkes positives Gefühl auslösen, zu ihnen passen und ihre Bedürfnisse berücksichtigen.“ Je bildhafter man das Motto vor Augen hat, desto besser – wie zum Beispiel: „Schwimmend in Größe 40.“ Tipp fünf: Verabredungen treffen. Am besten trainiert man in Gesellschaft. Gemeinsam Sport machen hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden. Kunden sollten zunächst im Freundeskreis nach Gleichgesinnten fragen. Wer dort nicht fündig wird, kann sich auch einer Sportgruppe anschließen. Wichtig: Die künftigen Sportpartner sollten sich auf einem ähnlichen Ausdauerlevel befinden. Auch die gleichen Interessen sind beim gemeinsamen Sport wichtig. Wer gesund abnehmen will und übergewichtig ist, kann beispielsweise in Schwimmbädern nach Aqua-Gymnastikgruppen fragen. Die Bewegung im Wasser fällt vielen Menschen leichter. Kunden mit Gelenkproblemen können bei Nordic-Walking-Gruppen Gleichgesinnte finden.
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