Kalzium ist zwar gut für die Knochen, in großen Mengen aber schlecht für das Herz: Zu viel Kalzium kann das Herzinfarktrisiko um 30 Prozent erhöhen. Zu dieser Erkenntnis gelangten neuseeländische, amerikanische und schottische Forscher, die 15 Studien mit insgesamt 12.000 Testpersonen ausgewertet hatten. Auch die Häufigkeit von Schlaganfällen und die Sterberate waren laut Meta-Analyse tendenziell leicht erhöht. Die Studie ist im British Medical Journal erschienen.

Kalziumpräparate sollten zurückhaltender und nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden, riet die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM) in Wiesbaden. Kalzium sei unverzichtbar, um Knochenabbau zu verhindern. Eine ausreichende Versorgung mit dem Mineral erfolge jedoch bei gesunden Menschen in der Regel durch die richtige Ernährung.

Die empfohlene Tageszufuhr von Kalzium liegt für Erwachsene zwischen 450 und 1000 Milligramm. Zur Vorbeugung und Behandlung einer Osteoporose werden 1000 bis maximal 1500 Gramm empfohlen.